Camminata Sportiva con US Nave

Il corso di Camminata Sportiva nasce con l’obiettivo di avvicinare le persone a una pratica semplice e naturale, trasformandola in una vera e propria attività sportiva da svolgere all’aria aperta. Non si tratta di una semplice passeggiata, ma di un allenamento strutturato, capace di migliorare la salute e il benessere di chi lo pratica con costanza.

Due sono i cardini del progetto:

• Insegnare la tecnica corretta, per rendere il movimento efficace e sicuro.

• Consolidare i gruppi di allenamento, perché camminare in compagnia è un’occasione di scambio, di condivisione e di motivazione reciproca.

I benefici della camminata sportiva

La camminata sportiva è adatta a tutti e presenta numerosi effetti positivi, sia dal punto di vista fisico che mentale:

• migliora la funzionalità cardio-respiratoria e contribuisce a stabilizzare la pressione sanguigna;

• stimola il metabolismo, aiutando a controllare il peso corporeo e a ridurre il sovrappeso;

• riduce i fattori di rischio legati a ictus e osteoporosi;

• favorisce il buon umore e riduce i livelli di stress;

• mantiene efficienti articolazioni, muscoli e ossa, rassodando in particolare gambe e glutei;

• aumenta la vitalità, favorisce l’eliminazione delle tossine e migliora la digestione;

• aiuta a entrare in contatto con sé stessi e con gli altri;

• costituisce un valido supporto per chi soffre di diabete;

• contribuisce a ridurre il colesterolo “cattivo”;

• rinforza il sistema immunitario.

Camminare in maniera sportiva significa prendersi cura del proprio corpo e della propria mente, migliorando la qualità della vita in un contesto sociale positivo e stimolante.