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Attività estive gratuite per associati U.S. Nave
CAMMINATA SPORTIVA e TONIFICAZIONE MUSCOLARE e NAVE TRAIL TRAINING
Venerdi 28 maggio 2021

Grandi novità in arrivo per la stagione estiva!!!

 Ecco la prima:

Tutti i giovedì agli Assi:

in pista con CAMMINATA SPORTIVA e TONIFICAZIONE MUSCOLARE nei mesi di giugno e luglio.

Attività gratuita per tutti i Camminatori Sportivi in regola con il certificato medico.

Ritrovo, puntuali, presso il prato della pista di Atetica Leggera, lato arrivi, ore 19:00 muniti di asciugamano e copertina, anche quando farà caldo, per:

1 - ginnastica, a basso impatto, per la tonificazione muscolare 30'
2 - ripasso della tecnica della Camminata Sportiva attraverso attività diversificate 20'
3 - lavoro sulla resistenza 30'
4 - defaticamento 10'
5 - pizza con tutti insieme, per chi vuole.

Non sarà possibile usufruire degli spogliatoi, per cui ci dovremo organizzare di conseguenza.

Consulta la sezione Allenamenti / Camminata sportiva

28/05/21

 E la seconda:

Per tutti gli amanti del dislivello  e della corsa in natura , ma anche per chi è semplicemente curioso o ha voglia di provare un  allenamento diverso, la Nave è lieta di presentare un nuovo appuntamento con il NTT -  NAVE TRAIL TRAINING 

Il martedi o il giovedi alle 18.40  pronti per partire ci ritroveremo nella location scelta in base all'allenamento previsto.

Questi sono alcuni allenamenti che svolgeremo:

• Materiale tecnico ( spiegazioni + test)
• Dinamiche di corsa in salita
• Dinamiche di corsa in discesa
• Corsa nel single track
• Corsa collinare
• Corsa alternata a camminata abitudine al cambio di ritmo
• Fartlek
• Ripetute in salita
• Orientamento e bussola

Ovviamente l'allenamento è rivolto a tutti (obbligatorio avere certificato medico agonistico in regola) , senza distinzione di passi e tempi, e vuole essere un modo per permettere a tutti di avvicinarsi a questa disciplina e un modo per migliorare le proprie prestazioni.

Se anche tu ami il fango e le salite sono il tuo pane quotidiano allora ti aspettiamo nella chat "Nave Trail Training" dove troverai ogni settimana le informazioni per partecipare.
 Manda un messaggio in privato a Niccolò Del Panta e ti aggiungerà.

Chiaramente rimane obbligatorio tenere la mascherina nei momenti di aggregazione ed è necessario mantenere le distanze.
 

Consulta la sezione Allenamenti /Corsa